Jakob Weger : « La technologie est plus importante que la force » - INTERVIEW

Jakob, comment as-tu découvert le canoë ?

Comme mon père pratiquait déjà lui-même le canoë et le pratique toujours, j'ai pu acquérir très tôt mes premières expériences. Quand j'étais petit garçon, je pagayais souvent pendant des heures dans la piscine. J'ai juste aimé ça.

Quelles exigences devez-vous remplir en tant que canoéiste ?

En principe, aucune exigence particulière n'est requise. Il ne faut tout simplement pas avoir peur de l'eau : la technique est clairement plus importante que la force en canoë. Bien sûr, les deux qualités sont nécessaires, mais avec une bonne technique, vous pouvez économiser beaucoup d’énergie.

Quelle est l’importance de la préparation mentale pour vous ?

L’entraînement mental est très important en canoë. Vous devez être capable de vous concentrer pleinement sur une chose pendant une courte période. Cette capacité distingue les bons athlètes des athlètes d’élite.

À quoi ressemble une semaine d’entraînement classique et comment s’entraîne-t-on pendant la semaine de compétition ?

Une semaine normale pour moi ressemble à ceci : du lundi au vendredi, j'ai deux séances d'entraînement par jour. Selon la saison, soit une fois en canoë et une fois en salle de musculation ou deux séances d'entraînement en canoë. En été, je m'entraîne beaucoup plus souvent avec le canoë qu'en hiver. La semaine précédant une course importante a la même structure en termes de contenu. Cependant, l'intensité des unités est réduite afin de recharger suffisamment d'énergie pour la compétition à venir.

Pratiquez-vous également d'autres sports ?

En guise de formation compensatoire, je fais souvent du snowboard, du surf ou du vélo.

Quelle est l’importance de l’entraînement au sec ? Quelles parties du corps doivent être particulièrement concentrées ? L'entraînement au sec est absolument nécessaire à un certain niveau, également pour éviter les blessures. L’ensemble des muscles du tronc ainsi que la zone du haut des bras et des épaules sont particulièrement importants. Il existe également des exercices classiques comme le bench pull et le bench press, même si personnellement je préfère travailler avec mon propre poids.

Quels conseils donneriez-vous à un débutant ? Concevez votre formation pour qu’elle soit amusante et agréable pour vous. C'est une de mes règles de base.

Quelles caractéristiques doit avoir un canoë débutant ? Un canoë pour débutant doit être stable et facile à manœuvrer, même si vous pouvez également démarrer sans problème avec un bateau de course.

De quel équipement ne faut-il jamais se passer ? Un casque et un gilet de sauvetage ne devraient jamais manquer pour des raisons de sécurité.

Où pagayer dans le Tyrol du Sud ? Dans ce pays, vous pouvez pagayer sur presque toutes les rivières, mais les meilleures eaux sont la Passer, l'Etsch et l'Eisack.

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Jakob Weger : « La technologie est plus importante que la force » - INTERVIEW

Le double champion d'Europe de kayak simple originaire de Meran nous raconte comment il s'est lancé dans le canoë et comment il organise son entraînement quotidien. Il révèle aussi ce qui est important dans son sport.

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